منجیل، شهری کمتر شناخته‌شده در شمال ایران، با مناظری چشم‌نواز و آب‌وهوایی خاص، مقصدی متفاوت برای سفرهای داخلی است. این شهر را که در سفر به گیلان و در مسیر جاده قزوین-رشت واقع شده، با داشتن طبیعتی کوهستانی، رودخانه‌های خروشان و چشم‌اندازهای بی‌نظیر، یکی از گوهرهای پنهان ایران به‌شمار می‌رود. اگر به دنبال مقصدی آرام، زیبا و در عین حال پر از شگفتی هستید، جاهای دیدنی منجیل شما را شگفت‌زده خواهد کرد. در این مطلب از مجله گردشگری فلای‌تودی، با ما همراه باشید تا سفری متفاوت را در دل منجیل تجربه کنیم؛ از نیروگاه‌های بادی گرفته تا دریاچه‌های افسانه‌ای، از بازارهای محلی تا غذاهای لذیذ شمالی. این راهنما، نقشه‌ای جامع برای کشف منجیل و زیبایی‌های منحصر‌به‌فرد آن است.

معرفی شهر منجیل

شهر منجیل در جنوب استان گیلان و در محدوده شهرستان رودبار واقع شده و به دلیل قرار گرفتن در تنگه‌ای کوهستانی، یکی از مهم‌ترین گذرگاه‌های طبیعی میان قزوین و رشت محسوب می‌شود. دیدنی های منجیل در کنار طبیعت چشم‌نواز، موقعیت ویژه‌ای به این شهر بخشیده‌اند. رودخانه سفیدرود که از دل شهر عبور می‌کند، عامل اصلی سرسبزی و طراوت منطقه است و جلوه‌ای خاص به منجیل می‌بخشد.

همچنین، منجیل با بادهای معروفش شناخته می‌شود و نیروگاه بادی آن به‌عنوان اولین مرکز تولید انرژی بادی ایران، شهرت فراوانی دارد. از نظر اقلیمی، منجیل ترکیبی از آب‌وهوای کوهستانی و نیمه‌خشک را داراست که در کنار پوشش گیاهی منحصربه‌فرد، زیستگاهی خاص برای گونه‌های مختلف گیاهی و جانوری فراهم کرده است. وجود سرو هزارساله هرزویل، چشمه‌های آب‌گرم و نزدیکی به جاذبه‌هایی همچون دریاچه عروس، منجیل را به مقصدی جذاب برای طبیعت‌گردان و علاقه‌مندان به سفرهای جاده‌ای تبدیل کرده است.

همچنین باغات زیتون اطراف شهر، علاوه بر زیبایی، از منابع اقتصادی مهم منطقه به شمار می‌آیند. سفر به منجیل نه‌تنها فرصتی برای آرامش و تفریح در دل طبیعت است، بلکه آشنایی با فرهنگ بومی و غذاهای لذیذ محلی را نیز به همراه دارد.

معرفی شهر منجیل
  • فاصله منجیل تا رودبار: ۹٫۲ کیلومتر
  • فاصله منجیل تا رشت: ۷۴ کیلومتر
  • فاصله منجیل تا تهران: ۲۴۶ کیلومتر

موقعیت منجیل روی نقشه گوگل

جاذبه‌های طبیعی و دیدنی منجیل

جاذبه‌های گردشگری منجیل ترکیبی از طبیعت بکر، منابع آبی، آثار طبیعی و چشم‌اندازهای کوهستانی هستند که تجربه‌ای متفاوت از شمال ایران را برای گردشگران رقم می‌زنند. این منطقه با داشتن منابع طبیعی چون رودخانه، سد، چشمه‌های آب‌گرم و تپه‌های بادگیر، یکی از متنوع‌ترین نقاط گیلان برای طبیعت‌گردی به‌شمار می‌رود. در ادامه با مهم‌ترین جاذبه‌های طبیعی منجیل آشنا می‌شویم:

سد سفیدرود

سد سفیدرود یا سد منجیل، یکی از بزرگ‌ترین و قدیمی‌ترین سدهای ایران است که بر روی رودخانه سفیدرود ساخته شده و نقش حیاتی در تأمین آب کشاورزی و کنترل سیلاب‌های منطقه دارد. این سد در دهه ۳۰ خورشیدی با هدف تولید برق و آبیاری دشت‌های پایین‌دست ساخته شد و تا امروز اهمیت استراتژیک خود را حفظ کرده است. دریاچه پشت سد، منظره‌ای زیبا و چشم‌نواز ایجاد کرده که برای عکاسی، گردشگری و قایق‌سواری بسیار محبوب است.

مسیر دسترسی به سد از طریق جاده اصلی منجیل فراهم بوده و در کنار آن، فضای سبز، آلاچیق‌ها و امکانات تفریحی نیز برای بازدیدکنندگان تعبیه شده است. بازدید از این سد به‌ویژه در غروب آفتاب، تصویری بی‌نظیر از انعکاس نور روی آب را پیش روی شما می‌گذارد. این مکان به یکی از پربازدیدترین نقاط گردشگری منجیل تبدیل شده است و معمولاً توقفی کوتاه در کنار آن، بخشی از برنامه سفر به شمال ایران برای مسافران محسوب می‌شود.

سد سفیدرود

سد سفیدرود روی نقشه گوگل

 نیروگاه بادی منجیل

نیروگاه بادی منجیل به‌عنوان اولین و بزرگ‌ترین نیروگاه بادی کشور، نه‌تنها اهمیت اقتصادی دارد بلکه به‌دلیل موقعیت خاصش در دل کوه‌ها، به یکی از جاذبه‌های منحصربه‌فرد منطقه تبدیل شده است. این نیروگاه که در دهه ۷۰ شمسی راه‌اندازی شد، مجموعه‌ای از توربین‌های بادی سفیدرنگ را در بالای تپه‌ها به نمایش می‌گذارد که هم نماد توسعه پایدار و هم عنصری زیبایی‌شناختی در منظره شهری منجیل محسوب می‌شود. گردشگران می‌توانند از نزدیکی این توربین‌ها بازدید کرده، عکس‌برداری کنند و با نحوه عملکرد انرژی‌های تجدیدپذیر آشنا شوند.

صدای آرامش‌بخش باد و منظره توربین‌ها در میان آسمان آبی و کوه‌های اطراف، تجربه‌ای خاص را رقم می‌زند. این مکان نه‌تنها برای علاقه‌مندان به محیط‌زیست و انرژی پاک جذاب است، بلکه یکی از خاص‌ترین لوکیشن‌های عکاسی در استان گیلان نیز به‌شمار می‌رود. اگر در مسیر قزوین به رشت حرکت می‌کنید، توقفی کوتاه در کنار این توربین‌ها شما را به دنیایی متفاوت از صنعت و طبیعت می‌برد.

آسیاب بادی منجیل

موقعیت نیروگاه بادی منجیل روی گوگل مپ

سروهرزویل

سرو هرزویل یکی از قدیمی‌ترین درختان ایران است که قدمتی بیش از هزار سال دارد و در روستای هرزویل، نزدیک به منجیل واقع شده است. این درخت سرو عظیم‌الجثه، در میان اهالی منطقه به نماد ماندگاری و تاریخ تبدیل شده و گردشگران بسیاری برای بازدید از آن به منطقه می‌آیند. سرو هرزویل علاوه‌بر اهمیت زیست‌محیطی، در باورهای مردم محلی نیز جایگاه ویژه‌ای دارد و برخی آن را مقدس می‌دانند.

مسیر دسترسی به این درخت بسیار آسان است و در طول راه می‌توانید از مناظر بکر کوهستانی و روستاهای سنتی لذت ببرید. این مکان به‌ویژه برای علاقمندان به عکاسی و طبیعت‌گردی، مقصدی منحصربه‌فرد به شمار می‌رود. در اطراف این درخت فضایی مناسب برای توقف و استراحت وجود دارد که می‌تواند گزینه‌ای عالی برای گذران یک بعدازظهر آرام باشد.

سروهرزویل

موقعیت سروهرزویل روی نقشه گوگل

دریاچه عروس (حلیمه‌جان)

دریاچه عروس، که با نام محلی دریاچه حلیمه‌جان نیز شناخته می‌شود، یکی از زیباترین و بکرترین جاذبه‌های طبیعی اطراف منجیل است. این دریاچه در میان جنگل‌های انبوه و در نزدیکی روستای حلیمه‌جان واقع شده و به‌دلیل شفافیت آب، فضای مه‌آلود و آرامش محیطی، لقب «عروس» را گرفته است. انعکاس درختان و کوه‌ها در سطح دریاچه منظره‌ای خیره‌کننده ایجاد می‌کند که برای عکاسی و طبیعت‌گردی ایده‌آل است.

مسیر دسترسی به دریاچه کمی خاکی و روستایی است، اما زیبایی‌های مسیر، سختی راه را جبران می‌کند. در اطراف دریاچه امکان کمپ، پیک‌نیک و پیاده‌روی وجود دارد. بهترین زمان بازدید از این مکان فصل بهار و اوایل تابستان است که طبیعت در اوج طراوت خود قرار دارد. دریاچه عروس از مهم‌ترین جاذبه‌های گردشگری منجیل به‌ویژه برای عاشقان طبیعت به شمار می‌آید.

دریاچه عروس (حلیمه‌جان)

چشمه آب‌گرم ماستخور

چشمه آب‌گرم ماستخور یکی دیگر از جاذبه‌های خاص منجیل است که در نزدیکی این شهر و در دل کوه‌های اطراف قرار دارد. این چشمه به‌دلیل داشتن خواص درمانی و دمای مطبوع، مورد استقبال گردشگران و اهالی محلی قرار گرفته است. آب این چشمه سرشار از مواد معدنی بوده و برای بهبود دردهای عضلانی و رماتیسمی توصیه می‌شود.

مسیر دسترسی به چشمه ماستخور از طریق جاده‌های فرعی کوهستانی امکان‌پذیر است و در اطراف آن طبیعتی سرسبز و دل‌نشین وجود دارد. اگر به دنبال آرامش و رهایی از استرس‌های روزمره هستید، آب‌تنی در این چشمه می‌تواند تجربه‌ای بسیار لذت‌بخش برایتان باشد. امکانات ساده‌ای برای استراحت در اطراف چشمه وجود دارد و می‌توانید چند ساعتی را در دل طبیعت بگذرانید.

چشمه آب‌گرم ماستخور

تنگه منجیل و چشم‌اندازهای کوهستانی

تنگه منجیل، با صخره‌های بلند و رودخانه‌ای که از میان آن می‌گذرد، یکی از جلوه‌های طبیعی بی‌نظیر این منطقه است. این تنگه به‌دلیل شکل خاص زمین‌شناسی و جریان مداوم باد، فضای منحصر‌به‌فردی دارد که برای پیاده‌روی، کوهنوردی سبک و عکاسی بسیار مناسب است. چشم‌اندازهای کوهستانی اطراف این تنگه، شامل قله‌ها، تپه‌های سبز و دامنه‌هایی پر از گل‌های وحشی، ترکیب جذابی از رنگ و نور را به‌وجود می‌آورد.

گردشگران می‌توانند از مسیرهای مشخص‌شده وارد تنگه شده و تا نزدیکی رودخانه پیش بروند. در برخی نقاط، محل‌هایی برای نشستن و استراحت نیز تعبیه شده است. تنگه منجیل نه‌تنها یکی از جاذبه‌های گردشگری منجیل محسوب می‌شود، بلکه تجربه‌ای ناب از تماشای طبیعت بکر گیلان را به همراه دارد.

تنگه منجیل و چشم‌اندازهای کوهستانی

تجربه گردشگری در منجیل

سفر به منجیل تنها به تماشای جاذبه‌ها خلاصه نمی‌شود، بلکه تجربه‌ای فراتر از یک بازدید ساده است. پیاده‌روی در باغات زیتون، تعامل با مردم محلی، امتحان کردن غذاهای بومی و لذت بردن از چشم‌اندازهای بادگیر کوهستانی، از منجیل یک مقصد متفاوت می‌سازد. برای گردشگرانی که به طبیعت علاقه‌مند هستند، منجیل با مسیرهای کوهنوردی سبک، جاده‌های روستایی و نقاط کمپینگ، مکان مناسبی برای گذراندن تعطیلات به دور از شلوغی شهرها است. به‌علاوه، این شهر از نظر موقعیت مکانی نیز گزینه‌ای عالی است، چرا که در مسیر دسترسی به بسیاری از شهرهای شمالی و کوهستانی قرار دارد. اگر قصد دارید سفر کوتاه ولی پرباری را تجربه کنید، منجیل می‌تواند انتخابی مناسب برای شما باشد.

فرهنگ، غذا و سوغات منجیل

منجیل، با ترکیب فرهنگ گیلکی و مردمان مهمان‌نوازش، از نظر فرهنگی نیز جذابیت‌های فراوانی دارد. غذاهای سنتی، بازارچه‌های محلی و سوغات خاص این شهر، بخشی جدایی‌ناپذیر از تجربه گردشگری هستند.

غذاهای محلی منجیل

غذاهای محلی منجیل با ترکیبی از طعم‌های اصیل گیلکی و تنوع خوراکی‌های بومی، یکی از جذاب‌ترین بخش‌های تجربه سفر به این شهر هستند. در کنار تماشای جاهای دیدنی منجیل، لذت چشیدن غذاهای محلی آن، تجربه‌ای فراموش‌نشدنی را برای گردشگران رقم می‌زند. از غذاهای معروف می‌توان به ترش‌تره، اناربیج، و ماهی دودی اشاره کرد که با استفاده از سبزی‌های محلی و چاشنی‌های طبیعی پخته می‌شوند.

یکی دیگر از غذاهای محبوب، کباب ترش است که با رب انار و گردو طعمی منحصر‌به‌فرد دارد. در سفر به منجیل، صبحانه‌ای شامل پنیر محلی، کره، عسل کوهی و نان تازه محلی می‌تواند آغاز خوبی برای یک روز پر از گردش باشد. همچنین نباید از غذاهای فصلی مانند آش دوغ در بهار و سوپ‌های گرم در پاییز غافل شد.

اغلب رستوران‌ها و خانه‌های محلی این شهر، غذاها را به سبک سنتی و با مواد تازه تهیه می‌کنند که این موضوع، اصالت و طعم را تضمین می‌کند. امتحان کردن این غذاها نه‌تنها جنبه خوراکی دارد، بلکه شما را بیشتر با فرهنگ مردم این منطقه آشنا می‌کند.

غذاهای محلی منجیل

سوغات منجیل

منجیل به‌خاطر باغات زیتونش معروف است و زیتون‌های این منطقه یکی از مرغوب‌ترین‌ها در کشور به شمار می‌آیند. در بازارهای محلی می‌توانید انواع زیتون، روغن زیتون، رب انار خانگی و کلوچه‌های سنتی را تهیه کنید. این سوغاتی‌ها نه‌تنها خوش‌طعم و سالم هستند، بلکه یادگاری خوشمزه از سفرتان خواهند بود. بسیاری از گردشگران به‌قصد خرید محصولات محلی، به بازارهای منجیل سر می‌زنند و محصولات ارگانیک تهیه می‌کنند.

بازارچه‌های محلی و صنایع دستی

بازدید از بازارچه‌های محلی منجیل، بخشی جذاب از سفر به این شهر است. این بازارها محل عرضه محصولات کشاورزی تازه، صنایع دستی، ترشیجات و لباس‌های محلی هستند. دست‌سازه‌هایی از چوب، سبدهای بافته‌شده، و پارچه‌های دست‌دوز، از جمله صنایعی هستند که در بازار منجیل می‌توانید بیابید. این بازارچه‌ها علاوه‌بر اینکه فرصت خرید را فراهم می‌کنند، مکان‌هایی مناسب برای آشنایی با فرهنگ مردم محلی و سبک زندگی روستایی‌اند. گردش در این بازارها با رایحه زیتون، صدای فروشنده‌ها و رنگارنگی کالاها، تجربه‌ای متفاوت و دلنشین خواهد بود.

بهترین زمان سفر به منجیل

منجیل در تمام طول سال زیبایی خاص خود را دارد، اما انتخاب بهترین زمان سفر به این شهر بستگی به هدف شما از سفر دارد. اگر می‌خواهید از طبیعت سرسبز، هوای معتدل و چشم‌اندازهای کوهستانی لذت ببرید، فصل بهار و اوایل تابستان بهترین گزینه هستند. در این ایام، دمای هوا متعادل و پوشش گیاهی در اوج شکوفایی قرار دارد.

سفر در این فصل به شما این امکان را می‌دهد که از تمام جاهای دیدنی منجیل همچون دریاچه عروس، تنگه منجیل و باغات زیتون نهایت لذت را ببرید. پاییز نیز فصلی دل‌انگیز برای سفر به منجیل است. با تغییر رنگ برگ‌ها و خنک شدن هوا، این منطقه به بهشتی رنگارنگ تبدیل می‌شود که برای عکاسی و طبیعت‌گردی ایده‌آل است. زمستان‌های منجیل اغلب سرد و همراه با بادهای شدید است، اما همین بادها باعث می‌شود که نیروگاه‌های بادی به حداکثر ظرفیت برسند و منظره‌ای منحصربه‌فرد خلق کنند.

اگرچه تابستان ممکن است کمی گرم‌تر باشد، اما همچنان برای بازدید از سد سفیدرود و گذراندن وقت در کنار رودخانه مناسب است. در مجموع، بهترین زمان برای بازدید از منجیل از اوایل فروردین تا اوایل آبان است که هم آب‌وهوا مناسب است و هم طبیعت منطقه در بهترین حالت خود قرار دارد.

بهترین زمان سفر به منجیل

مسیرهای دسترسی به منجیل

برای دسترسی به منجیل، گزینه‌های مختلفی از جمله سفر با خودرو شخصی، قطار و هواپیما وجود دارد که هرکدام بسته به موقعیت جغرافیایی و علاقه شما قابل انتخاب هستند. متداول‌ترین مسیر برای سفر به منجیل، عبور از آزادراه قزوین-رشت است. اگر از تهران حرکت می‌کنید، می‌توانید با حدود ۳.۵ تا ۴ ساعت رانندگی به‌راحتی خود را به این شهر برسانید. در بین راه از طبیعت کوهستانی و مناظر بکر نیز لذت خواهید برد.

برای کسانی که علاقه‌مند به سفر ریلی هستند، گزینه‌هایی مانند خرید بلیط قطار قزوین رشت یا بلیط قطار رشت پیشنهاد می‌شود. با پیاده شدن در ایستگاه رشت یا رودبار، می‌توانید با تاکسی یا وسایل نقلیه عمومی مسیر کوتاه تا منجیل را طی کنید. همچنین اگر به دنبال سفری سریع‌تر هستید، استفاده از پرواز نیز ممکن است؛ کافی‌ست از تهران یا سایر شهرهای بزرگ بلیط هواپیما رشت تهیه کرده و پس از فرود در فرودگاه سردار جنگل، مسیر حدوداً یک‌ساعته تا منجیل را با خودرو طی کنید. این مسیرها باعث شده‌اند مسیرهای دسترسی به منجیل برای بیشتر گردشگران، ساده و قابل برنامه‌ریزی باشند.

اقامت در منجیل

با وجود اینکه منجیل شهر کوچکی است، اما به لطف نزدیکی‌اش به رودبار، گزینه‌های اقامتی مناسبی برای گردشگران فراهم شده است. برای اقامت می‌توانید از هتل‌های رودبار و مهمانسراهای محلی استفاده کنید که در فاصله کمی از جاهای دیدنی منجیل قرار دارند. هتل‌های رودبار امکاناتی ساده اما قابل قبول برای اقامت شبانه ارائه می‌دهند و گزینه‌هایی اقتصادی برای سفرهای کوتاه محسوب می‌شوند.

اقامت در منجیل

مسافرخانه گیه وا رودبار

مسافرخانه گیه وا یکی از قدیمی‌ترین و اقتصادی‌ترین اقامتگاه‌های رودبار است که فضای سنتی و گرمی دارد. این مسافرخانه با امکاناتی ساده، اما کافی برای اقامت شبانه، گزینه مناسبی برای افرادی است که به‌دنبال محل اقامت مقرون‌به‌صرفه هستند. اتاق‌ها تمیز و مرتب هستند و کارکنان با مهمان‌نوازی خاص شمالی، حس خوبی به مسافران می‌دهند. نزدیکی به بازار رودبار و دسترسی آسان به منجیل، این اقامتگاه را به انتخاب خوبی برای توقف یک یا دو شب تبدیل کرده است. در طول اقامت خود در این اقامتگاه می توانید از جاهای دیدنی رودبار نیز دیدن کنید.

آدرس: گیلان، رودبار، توتکابن، روستای شیرکوه

هتل کابن رودبار

هتل کابن یکی از گزینه‌های مناسب و راحت برای اقامت در نزدیکی منجیل است. این هتل با طراحی مدرن و امکانات کامل شامل سیستم گرمایش و سرمایش، پارکینگ اختصاصی، اینترنت و رستوران، فضای مناسبی برای خانواده‌ها و مسافران فراهم کرده است. موقعیت مکانی هتل، دسترسی آسان به جاهای دیدنی منجیل و طبیعت اطراف را ممکن می‌سازد. همچنین هتل کابن رودبار در فاصله کمی از جاده اصلی قرار دارد و برای کسانی که در مسیر سفر به شمال هستند، گزینه‌ای ایده‌آل برای یک اقامت آرام و دلپذیر است.

آدرس: گیلان، رودبار، شهر توتکابن، ورودی شهر، جنب میدان مارلیک

اقامتگاه بومگردی دارکوب رودبار

اگر به دنبال تجربه‌ای متفاوت و اقامت در فضایی بومی و سنتی هستید، اقامتگاه بومگردی دارکوب یکی از بهترین انتخاب‌ها در نزدیکی منجیل است. این اقامتگاه با الهام از معماری بومی منطقه ساخته شده و اتاق‌هایی با طراحی چوبی، بالکن‌های مشرف به طبیعت و غذاهای محلی ارائه می‌دهد. فضای آرام، طبیعت اطراف، و فاصله نزدیک به جاهای دیدنی منجیل، این اقامتگاه را به مکانی خاص برای علاقمندان به طبیعت‌گردی و فرهنگ محلی تبدیل کرده است. همچنین می‌توانید در بازارچه کوچک محلی این اقامتگاه، انواع سوغات منجیل را تهیه کنید.

اقامتگاه بومگردی دارکوب رودبار

آدرس: گیلان، رودبار، رحمت آباد و بلوکات، روستای حلیمه جان، کوچه نورعلی آذربو

سفری فراموش‌نشدنی به سرزمین باد و کوه

منجیل با طبیعت بادگیر، غذاهای محلی خوشمزه، اقامتگاه‌های بومگردی و مسیرهای جذاب دسترسی، یک مقصد کامل برای تجربه یک تور داخلی آرامش‌بخش است. بازدید از جاهای دیدنی منجیل در کنار اقامت در یکی از هتل های رشت یا رودبار، می‌تواند سفر شما را راحت‌تر و دلپذیرتر کند. اگر اهل طبیعت‌گردی، عکاسی یا تجربه غذاهای محلی هستید، این شهر فرصت مناسبی برای شماست.

پیشنهاد می‌کنیم پیش از سفر، شرایط آب‌وهوایی را بررسی کرده و اقامتگاه خود را از پیش رزرو کنید. همچنین بازدید از بازارهای محلی برای خرید سوغات منجیل مثل زیتون و رب انار را فراموش نکنید. در پایان، اگر شما هم تجربه‌ای از سفر به منجیل داشته‌اید، آن را در بخش دیدگاه‌ها با ما به اشتراک بگذارید.

سوالات متداول درباره جاهای دیدنی منجیل

معروف‌ترین جاذبه گردشگری منجیل کدام است؟

سد سفیدرود و نیروگاه بادی منجیل از معروف‌ترین جاذبه‌های این شهر هستند.

بهترین زمان برای سفر به منجیل چه فصلی است؟

بهار و پاییز به دلیل آب‌وهوای معتدل و طبیعت زیبا بهترین فصل‌ها برای سفر هستند.

آیا بازدید از نیروگاه بادی منجیل برای عموم امکان‌پذیر است؟

بازدید عمومی از فضای اطراف نیروگاه بادی منجیل ممکن است، اما ورود به بخش‌های فنی نیاز به مجوز دارد.

چه غذاها و سوغاتی‌هایی در منجیل معروف هستند؟

غذاهایی مانند شامی رودباری، ترش‌تره، کباب ترش و سوغاتی‌هایی مانند زیتون، رب انار و کلوچه‌های محلی.

مسیرهای دسترسی به منجیل از تهران و رشت چگونه است؟

از تهران با خودرو شخصی یا قطار به رشت یا رودبار بروید. از رشت نیز با ماشین حدود یک ساعت تا منجیل فاصله است.

نظرات

لطفا نظر خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را اینجا وارد کنید